Søndag 9 feb. 2025 kl. 10:30 – 16:00

Vi er begeistret for å kunne ønske Henriette Lien tilbake til Yoga4Alle, og denne gangen kommer hun med en workshop som er delt i to ulike tema. Vi ønsker deg velkommen til å være med og lære og praktisere yoga sammen med Henriette. Vi gleder oss og kan bare håpe opplevelsen blir en like bra som forrige gang hun besøkte oss!

Dynamisk yogaworkshop med fokus på skuldre (2,5 time)

Murrer det i håndleddene dine når du praktiserer yoga? – Da er du ikke alene.

Håndledd- og skulderskader har dessverre blitt ganske vanlig hos de som praktiserer yoga. Men det trenger ikke være sånn!

Skuldrene er kroppens mest mobile ledd- og jo mer mobilt jo mer ustabilt, hvis vi ikke helt vet hva vi gjør.

I denne workshop vil du lære hvordan å ivareta god skulder- og håndledd-helse.

Hva det er viktig å ha fokus på når vi legger vekt i hendene og hvor armene/ skuldrene plassers i de forskjellige yogaposisjonene i forhold til kroppen.

Denne ws vil sannsynligvis gi deg noen aha øyeblikk om hvorfor en del ting har føltes tung og ubehagelig, og hvor enkelt det kan justeres så du kan ha en sterk sunn yogapraksis uten ubehag og murring.

Alle nivåer er velkomne.

Lunsj – tar du med selv – vi spanderer kaffe, tea og vann

Yin workshop (2,5 time)

Hverdagen krever mer og mer av oss alle og de veldig velkomne små stille stundene er det kanskje ikke så mange av.

– Eller kanskje hverdagen din har blitt sånn at stillhet føles stressende?

Disse timene skal vi roe nervesystemet ned til hvile og restitusjon. Til indre refleksjon, pust og velbehag gjennom yin posisjoner, meditasjon og bevisst pust. 

Bindevevet blir også stimulert i yin posisjonene vi gjør. Bindevevet som ligger overalt i kroppen og med tidens tann blir strammere og mindre elastisk.

Vi opplever det ved kanskje å føle oss stive og tøyer, men bindevevet må «tøyes» på en annen måte enn musklene.

Dette er balsam for sjelen!

Påmelding

– Pris for hele workshopen er kr. 1 499,-.

– Bindende påmelding / Ingen refusjon ved avbestilling.

– Begrensede plasser.

– Hos Yoga 4 alle, Eidsvåg fabrikker, Eidsvågbakken nr 1.

– Du finner oss i 2. etasje og det er gratis parkering utenfor, noen med lademulighet.